Coaching individuel

Un accompagnement pour comprendre vos schémas, retrouver clarté et confiance

Vous avez l’impression de revivre les mêmes difficultés, malgré vos efforts pour changer ?

Vous doutez de vous, vous avez du mal à poser vos limites ou vos émotions prennent parfois toute la place. Dans vos relations, vous vous retrouvez dans des situations qui vous font souffrir, sans toujours comprendre pourquoi.

Vous savez peut-être ce que vous aimeriez faire autrement mais au moment d’agir, les mêmes réactions reviennent : vous vous effacez, vous cherchez à rassurer l’autre, vous vous fermez, vous vous mettez une pression constante ou vous vous emportez et dites des choses qui blessent, …

Ces façons de penser, de ressentir et de réagir peuvent former des schémas qui se répètent. 

À qui s’adresse le coaching individuel ?

Le coaching individuel s’adresse aux personnes qui souhaitent être accompagnées face à une difficulté, une décision à prendre ou une période de changement, dans leur vie personnelle, relationnelle ou professionnelle.

Le travail est centré sur vous : votre vécu, vos besoins, vos façons de réagir et les choix que vous souhaitez faire. Il peut concerner votre rapport à vous-même, vos relations amoureuses, familiales ou professionnelles, ou la place que vous souhaitez y prendre.

Vous n’avez pas besoin de savoir précisément ce que vous voulez changer pour commencer. Vous pouvez aussi venir avec le sentiment que quelque chose ne vous convient plus, sans encore parvenir à mettre des mots clairs dessus.

Quand consulter ?

Vous pouvez consulter lorsqu’une difficulté revient, vous freine ou pèse sur votre quotidien. Par exemple :

  • Vous manquez de confiance en vous : vous doutez de vos capacités, vous vous dévalorisez ou vous cherchez constamment l’approbation des autres.
  • Vous répétez des schémas qui vous font souffrir, malgré vos efforts pour changer.
  • Vous avez du mal à vous affirmer : vous vous effacez, vous dites oui alors que vous pensez non ou vous craignez de décevoir en posant vos limites.
  • Le stress ou les émotions prennent trop de place : ruminations, colère, repli sur vous-même.
  • Vous savez ce que vous souhaitez changer, mais vous n’arrivez pas à passer à l’action.
  • Vous traversez un changement ou hésitez sur une décision et avez besoin de clarifier vos priorités.
  • Vos relations sont source de tensions : les échanges deviennent difficiles, les conflits se répètent ou vous peinez à vous faire comprendre.

Il n’est pas nécessaire d’attendre une crise pour vous faire accompagner.

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Comment se déroule les séances de coaching individuel ?

La première séance permet de comprendre ce qui vous amène, de préciser ce que vous souhaitez voir évoluer et de définir ensemble le cadre de l’accompagnement.

L’accompagnement comprend généralement trois à cinq séances de coaching, selon vos besoins et vos objectifs. Si vos difficultés nécessitent un travail plus approfondi, nous en parlons ensemble pour définir un cadre thérapeutique adapté.

Les séances associent des échanges et des exercices concrets, à expérimenter en séance ou dans votre quotidien. Nous travaillons sur vos pensées, vos émotions, vos réactions corporelles et vos habitudes.

Lorsqu’une difficulté se répète, nous identifions ce qui la déclenche et l’entretient, puis nous travaillons sur d’autres façons d’y répondre : poser une limite, exprimer un besoin, apaiser une émotion ou avancer dans une décision.

Vous vous appuyez sur vos ressources et développez des repères pour agir avec davantage de confiance et d’autonomie, à votre rythme.

Comment savoir quel accompagnement est adapté à votre situation ?

Certaines situations nécessitent davantage que quelques séances 

Pour certaines personnes, quelques consultations suffisent à débloquer une situation.

D’autres ont besoin d’un cadre plus structuré pour travailler en profondeur la confiance en soi, les conflits ou les schémas qui se répètent dans leurs relations, ou encore avancer dans la recherche d’un partenaire qui leur correspond.

C’est pour ces situations que j’ai créé des programmes guidés. Ils associent un accompagnement professionnel, des exercices concrets et des ressources à utiliser entre les séances pour vous aider à comprendre ce qui vous freine et à expérimenter d’autres façons de faire dans votre quotidien.

La première consultation permet de faire le point et de déterminer ensemble si l’un de ces programmes est adapté à vos besoins.

Découvrir si un programme guidé est adapté à votre situation

Tarifs et modalités pratiques

Une consultation dure généralement 60 minutes et est au tarif de 100 €.

Si la situation nécessite exceptionnellement un peu plus de temps, je vous le proposerai avant de poursuivre. Le temps supplémentaire est facturé 25 € par tranche de 15 minutes.

Selon votre mutuelle, un remboursement partiel des consultations peut être possible. Je vous invite à vous renseigner directement auprès de votre organisme afin de connaître les conditions applicables.

Les consultations réservées en ligne sont payables par carte bancaire au moment de la réservation. Pour les rendez-vous pris directement au cabinet, le paiement s’effectue à l’issue de la consultation, en espèces ou par QR Code.

Toute consultation annulée ou reportée moins de 24 heures à l’avance est due dans son intégralité.

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Ils témoignent de leur expérience

D’autres avant vous ont traversé des périodes de doute et ont réussi à avancer. Découvrez comment le coaching mental leur a ouvert de nouvelles perspectives.

Un accompagnement qui m’a aidé à retrouver confiance en moi

"Le coaching avec Maud m’a permis de reprendre confiance en moi et d’oser des changements que je repoussais depuis trop longtemps. Je ressentais une grande frustration, mais je ne savais pas par où commencer. Avec son écoute et ses outils concrets, j’ai appris à identifier mes blocages et à agir progressivement. Aujourd’hui, je me sens plus sereine et surtout outillée pour affronter l’avenir avec plus de clarté."

Un soutien précieux après une séparation difficile

"Entrer dans un coaching n'est pas facile… Pour ma part, il aura fallu une séparation difficile pour comprendre à quel point c'était important de faire ce travail sur moi-même. J’étais perdu, envahi par le doute, sans savoir comment rebondir.
J'ai eu la chance de trouver une coach en or, à l'écoute, sans jugement, et présente pour m'aider à redécouvrir la joie de vivre. Et comme on dit souvent, si j'avais su, j’aurais fait ce travail beaucoup plus tôt."

Des résultats concrets et une transformation rapide

"Maud est une personne formidable, très professionnelle, avec une écoute attentive. Ce que j’ai le plus apprécié, c’est que les résultats ont été visibles rapidement. À chaque séance, j’avançais un peu plus, et je voyais les changements concrets dans ma vie. N’hésitez pas à faire appel à ses services, vous ne pourrez que devenir une meilleure version de vous-même !"

Un accompagnement qui m’aide à mieux comprendre et anticiper

"J'apprécie beaucoup ton écoute et ton empathie, ainsi que les pistes que tu proposes pour mieux vivre, anticiper et se protéger des problèmes du quotidien : famille, couple, addictions du partenaire… Tes conseils sont toujours adaptés et bienveillants. J'aime aussi te rencontrer quand tout va bien, juste pour échanger et prendre du recul. Merci pour la clarté que tu apportes dans ma vie. »

Les bonnes questions au bon moment

"Tu as su poser les bonnes questions, mettre des mots sur ce que je n’arrivais pas à exprimer et m’apporter des outils concrets. J’avais l’impression de tourner en rond, mais ton approche m’a vraiment aidé à avancer. Encore merci."

Tout savoir sur le coaching mental

Quels sont les motifs les plus fréquents de consultation ?

Le coaching mental peut vous aider à faire face à de nombreux défis du quotidien, notamment :

  • Manque de confiance en soi : difficultés à s’affirmer, à croire en ses capacités, peur du jugement, sentiment de ne pas être légitime,
  • Gestion du stress et des émotions : anxiété, surcharge mentale, difficultés à lâcher prise,
  • Transitions de vie : séparation, deuil, reconversion professionnelle, nouveau projet,
  • Relations difficiles : conflits, communication tendue, schémas relationnels répétitifs,
  • Fixation d’objectifs : manque de clarté, procrastination, besoin d’organisation.

Dès que vous ressentez un blocage ou une insatisfaction persistante, il peut être utile de consulter pour y voir plus clair et poser des actions concrètes.

La thérapie se concentre souvent sur le passé et cherche à comprendre l’origine des blessures ou des blocages. Elle est particulièrement indiquée pour les troubles psychologiques ou émotionnels profonds.

Le coaching mental, lui, se tourne vers le présent et l’avenir. Il vous aide à clarifier vos objectifs, dépasser vos freins et mettre en place des stratégies concrètes et réalistes.
C’est une démarche active et orientée solutions.

Grâce à ma formation universitaire en TCC (thérapies cognitivo-comportementales) et à mon expertise en coaching mental, je peux adapter mes outils en fonction de vos besoins : apaisement émotionnel ou action ciblée.

Chaque séance commence par un temps d’échange pour faire le point sur vos ressentis, vos objectifs et les éventuelles évolutions depuis la séance précédente.

En fonction de vos besoins, nous utilisons différents outils comme :

  • La PNL (Programmation Neuro-Linguistique),
  • L’analyse transactionnelle,
  • Des techniques de relaxation mentale,
  • Des exercices pratiques à tester dans votre quotidien.

Ces approches permettent de travailler à la fois sur vos émotions, vos schémas mentaux et vos comportements, pour vous aider à surmonter les blocages et à avancer vers vos aspirations.

Vous repartez à chaque fois avec des pistes claires à mettre en œuvre. Mon objectif : vous aider à progresser de manière concrète, à votre rythme, avec autonomie et clarté.

En moyenne, 3 à 5 séances suffisent pour observer des changements significatifs, surtout si vous êtes motivé et engagé dans le processus.

Dès la première rencontre, nous identifions ensemble vos priorités et mettons en place des actions concrètes. Le coaching vise à vous donner rapidement des outils efficaces, tout en construisant une évolution durable.

Choisir le bon coach est une étape essentielle pour garantir le succès de votre démarche. Plus qu’un simple choix, c’est une rencontre : celle d’une personne avec qui vous devez vous sentir à l’aise, en confiance et aligné.

Pour vous orienter :

  • Vérifiez ses formations et certifications,
  • Renseignez-vous sur les méthodes qu’il utilise,
  • Demandez un appel exploratoire pour sentir si le courant passe.

Je recommande de demander un appel exploratoire. Cela vous permet de poser toutes vos questions, d’exprimer vos attentes et de découvrir l’approche proposée. Cette étape est cruciale pour vérifier si le cadre proposé vous convient et si vous vous sentez compris et soutenu.

Une bonne relation coach-client repose sur une alliance de confiance et de collaboration.

Les consultations ont lieu en présentiel dans mon cabinet ou en visioconférence, selon vos préférences et disponibilités.

Oui. La confidentialité est garantie. Tout ce que vous partagez lors des séances reste strictement privé.

 

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